นักวิทยาศาสตร์แคนาดาพบเคล็ดลับการออกกำลังกายด้วยท่าแพลงก์

2018-03-27 18:35:38 | cri
Share with:

นักวิทยาศาสตร์แคนาดาพบเคล็ดลับการออกกำลังกายด้วยท่าแพลงก์

ท่าแพลงก์เป็นท่าออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างมาก แต่ศาสตราจารย์ Stuart Mcgill ผู้เชี่ยวชาญด้านการวิจัยกระดูกสันหลัง จากมหาวิทยาลัยวอเตอร์ลูของแคนาดาเห็นว่า การฝึกท่าแพลงก์นานกว่า 10 วินาทีนั้นไม่มีประโยชน์ เว้นแต่ต้องการสร้างสถิติการทำแพลงกิ้งเท่านั้น ฉะนั้นจึงควรลดเวลาการทำท่าแพลงก์ในแต่ละครั้งให้สั้นลง และ เพิ่มจำนวนครั้งให้มากขึ้น จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่า และสำหรับคนทั่วไป การฝึกท่าแพลงก์หลายครั้ง ครั้งละ 10 วินาทีจะได้ผลดีที่สุด

00:00:00

  • เสียงข่าวประจำวัน 20-08-62

  • สานสัมพันธ์ไทย-จีน (20-08-2562)

  • เสียงคุยกันวันละประเด็น 20-08-2562

  • เสียงข่าวประจำวัน 19-08-62

  • สานสัมพันธ์ไทย-จีน (19-08-2562)

系统管理员