มีคนจำนวนไม่น้อยยอมรับว่า ตั้งแต่ติดมือถือเป็นต้นมา ก็ค่อยๆลืมความสนุกสนานของการคุยกันซึ่งหน้ากับเพื่อนๆ ลูกหลาน และพ่อแม่ นอกจากนี้แล้ว ข้อเสียสำคัญจากโรคติดมือถือที่มีต่อผู้คนยังมีอีกหลายประการดังต่อไปนี้

1 ไม่ดีต่อสุขภาพ มือถือเหมือนกับระเบิดเวลาต่อสุขภาพร่างกาย ผลการวิจัยด้านสุขภาพระบุว่า การใช้มือถือติดต่อกันเป็นเวลานานเกินควรอาจเป็นเหตุให้เกิดอาการปวดหัว เวียนหัว เจ็บปวดที่ไหล่ หลังและกระดูกคอ แถมยังจะส่งผลกระทบต่อสายตาอย่างหนักอีกด้วย

2 ส่งผลกระทบต่อแผนการทำงานและการศึกษา ผลการวิจัยจากสหรัฐฯระบุว่า ในกระบวนการทำงาน ส่งข้อความสั้นด้วยมือถือแม้แต่ชิ้นเดียว ก็จะทำให้อัตราการเกิดข้อผิดพลาดเพิ่มสูงขึ้น สำหรับนักเรียนนักศึกษา การเล่นมือถือจะทำให้ตกอยู่ในภาวะที่ต้องจัดการหลายเรื่องพร้อมกันตลอด หากอยู่ในภาวะเช่นนี้เป็นเวลานาน ก็อาจเกิดความยากลำบากในการตั้งสมาธิ จึงไม่เป็นผลดีต่อการปฏิบัติตามแผนการศึกษาที่วางไว้

3 เป็นอันตรายในการเดินทาง ผลการวิจัยจากอังกฤษปรากฏว่า ขณะเดินตามถนน มีกว่า 30% ของคนเมืองส่งข้อความสั้น ฟังเพลง หรือคุยโทรศัพท์บ่อยครั้ง ผู้คนเหล่านี้มีความเสี่ยงที่จะมองข้ามไฟเขียวไฟแดงสูงกว่าคนเดินทางปกติ 4 เท่า มี 80% เคยคุยโทรศัพท์หรือส่งข้อความสั้นขณะขับรถ พฤติกรรมดังกล่าวทำให้อัตราการเกิดอุบัติเหตุเพิ่มขึ้น 4 เท่าเช่นกัน

หลังจากได้ตระหนักถึงข้อเสียต่างๆของโรคติดมือถือแล้ว ควรป้องกันและรักษา "โรค" นี้อย่างไร？เราได้รวบรวมวิธีการที่อาจเป็นประโยชน์ดังต่อไปนี้เพื่อให้ผู้คนพ้นจากโรคติดมือได้

1 ไม่นำเอาที่ชาร์จมือถือติดตัวในการเดินทางระยะสั้น คนที่ติดมือถือต้องเปลืองแบตเตอรี่อย่างมาก ส่วนใหญ่จึงต้องชาร์จมือถือทุกวัน หากไม่มีที่ชาร์จติดตัวไว้ ก็ต้องถูกบังคับให้ประหยัดแบตเตอรี่ จึงต้องใช้มือถือน้อยลง

2 ปิดเสียงเตือนที่ไม่สำคัญ ซอฟต์แวร์จำนวนไม่น้อยอย่างวิแชท QQ อีเมลในมือถือมีฟังก์ชั่นให้เสียงเตือนขณะมีข้อความใหม่เข้ามา หากไม่ปิดเสียงเตือนเหล่านี้ คงต้องเช็คดูมือถืออย่างไม่ขาดสาย ดังนั้น ปิดเสียงเตือนที่ไม่สำคัญจำนวนหนึ่งดีกว่า

3 พยายามบังคับให้ตัวเองใช้สมองบ่อย สมาร์ทโฟนมีฟังก์ชั่นหลายอย่าง ซึ่งช่วยคำนวนหมายเลข จดจำเส้นทาง และเรื่องต่างๆในชีวิตได้ทั้งสิ้น จึงทำให้ผู้คนใช้สมองน้อยลง ด้วยเหตุนี้ เราควรบังคับให้ตัวเองใช้สมองบ่อย พยายามจดจำข้อความที่ไม่สลับซับซ้อนและเบอร์ที่ใช้บ่อยด้วยสมองของตน

4 อ่านหนังสือที่เป็นเล่ม แม้ว่าอ่านหนังสืออิเล็กทรอนิกส์ด้วยมือถือมีความสะดวก แต่ไม่เป็นผลดีต่อสายตา อ่านนานแล้วยังอาจเกิดอาการเวียนหัวได้ ดังนั้น การพกหนังสือที่เป็นเล่มติดตัว จะมีส่วนช่วยให้พ้นจากการติดมือถือ และเป็นผลดีต่อสุขภาพอีกด้วย

5 เปลี่ยนมาใช้มือถือที่ไม่ใช่สมาร์ทโฟน หากรู้สึกยากที่จะควบคุมตัวเองได้ วิธีการที่ดีที่สุดก็คือ ใช้มือถือที่ไม่เป็นสมาร์ทโฟนแทน ซึ่งเพียงแต่คุยโทรศัพท์ ส่งข้อความสั้น และมีฟังก์ชั่นขั้นพื้นฐานไม่กี่อย่างเท่านั้น ไม่ค่อยมีฟังก์ชั่นบันเทิงมากมายซึ่งทำให้ผู้ใช้ติดง่าย

นอกจากนี้ เราควรพยายามคุยกับเพื่อนซึ่งหน้าบ่อยๆ และอย่าลืมออกกำลังกายในเวลาว่างด้วย