สุดท้ายหลักการข้อที่ห้าซึ่งมีความสำคัญมากที่สุดก็คือ เสริมความแข็งแรงให้กับร่างกาย เป็นการนวดเพื่อเสริมสร้างสุขภาพหรือกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้ทำงานดีขึ้น รวมทั้งป้องกันไม่ได้เกิดโรคอีกด้วย ซึ่งโรคที่สามารถนวดป้องกันได้ก็อย่างเช่น เบาหวาน ความดันโลหิต

สำหรับขั้นตอนในการนวดแผนจีนนั้น ก็แบ่งออกเป็น 4 ขั้นตอนด้วยกัน ซึ่งแต่ละขั้นตอนก็แตกต่างกันออกไป การนวดขั้นแรกสุดที่หมอจะทำก็คือ การนวดเพื่อกระตุ้น ความผิดปกติจากภายนอกก่อนที่จะลงลึกไปถึงภายใน ซึ่งการนวดในขั้นนี้จะทำเพื่อให้ผิวหนัง กล้ามเนื้อ เส้นเอ็นหรือกระดูกคลายตัวก่อนเป็นลำดับแรก หรือพูดง่าย ๆ ก็คือนวดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อนั่นเอง

การนวดในขั้นตอนแรกนี้จะผ่อนคลายสบายสุดเลย เพราะหมอจะนวดเบาๆ ไม่ใช้แรง อย่างใช้ฝ่ามือ นิ้ว สันมือลูบถูกไปตามผิวหนัง หรือตบเบาๆ จากนั้นก็จะก้าวเข้าสู่ขั้นตอนที่สองคือ นวดเพื่อให้เกิดความอุ่น หรือความร้อนอย่างเช่น ใช้ฝ่ามือกดลงไปตามจุดที่ต้องการและถูวนไปซ้ำ ๆ การนวดในขั้นตอนนี้ก็เพื่อปรับระบบเส้นลมปราณให้ไหลเลื่อนเป็นปกติ คล้าย ๆ กับการวอร์มอัปเพื่อปรับสภาพร่างกาย ก่อนจะนวดจริง

การลูบกระตุ้นด้วยการใช้สันมือ จะทำเมื่อหมอวินิจฉัยแน่ชัดแล้วว่าจุดไหนมีปัญหา ก็จะใช้สันมือลูบเบา ๆ ไปที่บริเวณนั้น ซึ่งส่วนมากจะเป็นบริเวณหลัง นอกจากนี้ยังสามารถลูบกระตุ้นด้วยการใช้ท่อนแขน การใช้นิ้วหัวแม่มือลูบหรือถูไปมาบริเวณหน้าผาก

หลังจากวอร์มแล้วก็ตามด้วยการนวดเพื่อปรับอวัยวะให้พร้อมสำหรับการจัดอวัยวะหรือจุดต่าง ๆ ให้เข้าที่อันเป็นขั้นตอนที่สาม โดยการนวดที่ใช้ประจำๆ มีอยู่ 4 วิธี เช่น กระตุก โยก หมุน ขั้นตอนสุดท้ายจะเป็น การนวดลงน้ำหนัก ในจุดที่เกิดความเจ็บปวดตามจุดต่าง ๆ เพื่อกระตุ้นให้อวัยวะในส่วนนั้น ๆ ทำงานได้เป็นปกติหรือทำงานได้ดีขึ้นกว่าที่เป็นอยู่ อาทิ ตับ หัวใจ ม้าม ปอด กระดูก กล้ามเนื้อ

การนวดในขั้นตอนนี้จะใช้แรงค่อนข้างมากเพราะหวังผลในการรักษาเป็นสำคัญ มีทั้งการกด ดัด ตบ และกระตุกโยก ยกตัวอย่างวิธีการให้เห็นชัดๆ ก็คือ สมมุติผู้ป่วยมีอาการปวดคอ หลังจากผ่านการตรวจสภาพร่างกายแล้ว ก็จะมีการเช็กจุดว่า กระดูกข้อไหนมีปัญหา โดยใช้นิ้วกดลงไปตามจุดต่างๆ ซึ่งแต่ละคนก็จะมีปัญหาที่ไม่เหมือนกัน

เมื่อทราบจุดที่แน่ชัด หมอก็จะทำการปรับสภาพกระดูกที่เคลื่อนที่ให้กลับคืนสู่สภาพเดิมโดยการดัด หมอก็จะมีวิธีการดัดคอด้วยมือทั้งสองข้าง ซึ่งเมื่อตรงจุดตรงเป้าเราจะได้ยินเสียงกระดูกต้นคอลั่น นี่ก็แสดงว่าหมอทำการปรับสภาพเสร็จเรียบร้อยแล้ว

สำหรับผู้ป่วยที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวไหล่ หรือแขน หมอก็จะใช้สองมือปั่นเบาๆ ลงไปที่ต้นแขนเพื่อกระตุ้นการทำงานของอวัยวะ ไม่น่าเชื่อก็ต้องเชื่อเพราะว่า การนวดก็สามารถรักษาอาการปวดหัวได้อย่างชะงัดได้ด้วยเหมือนกัน
เรียกว่านวดให้หายคามือของหมอได้เลยทีเดียว แต่อย่างไรก็ตาม สิ่งหนึ่งที่ทุกคนจะต้องไม่ลืมก็คือ การนวดแบบจีนไม่ได้แก้โรคได้ทุกอย่าง หากแต่เราต้องรู้จักดูแลสุขภาพของตัวเองด้วย ไม่ใช่เอะอะอะไรก็ไปหาหมอ ซึ่งเป็นความคิดที่ไม่ถูกต้อง

ใช่ เพราะแม้หมอจะเก่งกาจและสามารถรักษาให้หายขาดได้ขนาดไหน แต่ถ้าไม่รักษาสุขภาพให้ดียังคงปฏิบัติตัวเหมือนเดิม ใช้ชีวิตไม่ถูกสุขลักษณะ สุดท้ายก็ต้องวนเวียนมาหาหมออย่างไม่รู้จักจบ