ท่าแพลงก์เป็นท่าออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างมาก แต่ศาสตราจารย์ Stuart Mcgill ผู้เชี่ยวชาญด้านการวิจัยกระดูกสันหลัง จากมหาวิทยาลัยวอเตอร์ลูของแคนาดาเห็นว่า การฝึกท่าแพลงก์นานกว่า 10 วินาทีนั้นไม่มีประโยชน์ เว้นแต่ต้องการสร้างสถิติการทำแพลงกิ้งเท่านั้น ฉะนั้นจึงควรลดเวลาการทำท่าแพลงก์ในแต่ละครั้งให้สั้นลง และ เพิ่มจำนวนครั้งให้มากขึ้น จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่า และสำหรับคนทั่วไป การฝึกท่าแพลงก์หลายครั้ง ครั้งละ 10 วินาทีจะได้ผลดีที่สุด