การโกรธ 1 ชั่วโมงทำให้สิ้นเปลืองทั้งพลังงานและเสียอารมณ์ เท่ากับร่างกายต้องทำงานเพิ่มเติมหรืออดนอน 6 ชั่วโมง ถ้าไม่สามารถระบายอารมณ์เสียออกไป จะทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น สมรรถนะของกระเพาะอาหารและลำไส้เสื่อมลง ตลอดจนภูมิต้านทานลดลง จนทำให้ผิวพรรณเกิดริ้วรอย หยาบกระด้าง ไม่ยืดหยุ่น จนกระทั่งเกิดโรคชนิดต่างๆ ขึ้นได้

บางทีเราจะตกอยู่ในอารมณ์ไม่ดีเป็นเวลาหลายวัน ซึ่งมักเกิดขึ้นจากการสะสมเรื่องเล็กๆ น้อยๆ วิธีการแก้คือ "การแยกแยะความแย่" คือแยกจัดการหนึ่งวันที่รู้สึกไม่ดีให้เป็น "เรื่องที่รู้สึกไม่ดี" ต่างๆ ทำจิตใจให้สงบหันมาทบทวนแต่ละเรื่องว่า เพราะเหตุใดจึงทำให้อารมณ์ไม่ดี แล้วคุณจะพบว่า ความจริง ไม่มีเรื่องใดที่ต้องใส่อารมณ์มากเกินไปและโกรธมากเกินไป

Ying/Lr