การใช้ชีวิตอย่างไม่เป็นปกติ อาจจะทำให้เกิดโรคมะเร็ง ความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวาน เมื่อปี 2008 สมาคมโรคมะเร็งของญี่ปุ่นประกาศผลการวิจัยว่า กล้วยหอมมีประโยชน์ในการเสริมภูมิต้านทาน และป้องกันโรคมะเร็ง การรับประทานกล้วยหอมวันละ 2 ผล จะช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ทำให้สุขภาพแข็งแรงขึ้น นอกจากนั้น เนื่องจากกล้วยหอมมีแคลอรีต่ำ คิดเป็นเพียงประมาณครึ่งหนึ่งของข้าวสวยหนึ่งมื้อเท่านั้น และอุดมด้วยเซลลูโรส จึงมีผลในการลดความอ้วนได้ด้วย

กล้วยหอมอุดมด้วยเซลลูโรสและสารโปแตสเซียม สามารถช่วยให้เลือดไหลเวียนได้คล่อง ช่วยแก้ท้องผูก อาการบวม และแพ้อากาศหนาว ถ้ารับประทานกล้วยหอมและดื่มน้ำเปล่าไปพร้อมกัน จะช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย อีกทั้ง กล้วยหอมยังมีวิตามินเอ(A) วิตามินบี (B) วิตามินซี (C) วิตามินอี (E) และแร่ธาติอีกหลายชนิด ซึ่งจะทำให้มีเรือนร่างที่สวยงาม ผิวพรรณนิ่มนวลและผมสลวยยิ่งขึ้น ส่วนประกอบสำคัญของกล้วยหอมคือคาร์โบไฮเดรต และน้ำตาลชนิดต่างๆ เช่น กลูโคส น้ำตาลเหล่านี้สามารถกลายเป็นพลังงานที่ร่างกายต้องการ ดังนั้น เมื่อรับประทานกล้วยหอมแล้ว มักจะรู้สึกอิ่มง่าย แก้ความหิวได้เป็นเวลานาน นักกีฬาจึงมักรับประทานกล้วยหอมเพื่อรักษาพลังของร่างกาย และรักษาน้ำหนักด้วย การรับประทานกล้วยหอมรองท้องก่อนอาหาร จะทำให้รู้สึกอิ่ม จนรับประทานอาหารได้ไม่มาก ทั้งอิ่มและน้ำหนักไม่เพิ่มขึ้นด้วย

ผู้ที่อยากลดความอ้วน ส่วนใหญ่คิดว่า ไม่รับประทานอาหารเช้าจะได้ผล แต่ถ้าไม่รับประทานอาหารเช้า น้ำตาลในเลือดจะลดลง ทำให้รู้สึกหิวข้าวมากยิ่งขึ้น จนรับประทานอาหารมากกว่าปกติ และรับประทานอาหารว่างมากด้วย ถ้ารับประทานกล้วยหอมในช่วงเช้า นอกจากจะทำให้ไม่หิวข้าวแล้ว ร่างกายยังไม่ขาดน้ำตาล ทำให้สมองสดชื่นด้วย และรับประทานกล้วยหอมตอนเย็น จะมีส่วนช่วยการบรรเทาความเหน็ดเหนื่อย ความเครียด และนอนหลับง่ายขึ้น