Web  thai.cri.cn  
ปรับความคิดตน ก่อนลดความอ้วน (๓)
  2016-12-22 10:55:29  cri

มีหนุ่มชาวจีนคนหนึ่งใช้ชื่อในเน็ตว่า "Gangsta" เขาทำงานเป็นโค้ชสอนมวยไทยที่สหรัฐฯ และคอยตอบคำถามให้คำแนะนำกับผู้ใช้อินเตอร์เน็ตที่อยากลดความอ้วนหรืออยากยกระดับความสามารถด้านกีฬาอยู่เสมอด้วย เขากล่าวว่า ผู้หญิงส่วนใหญ่อยากได้หุ่นเหมือนนางแบบ ขายาว เอวคอด ไม่ว่าใส่เสื้อผ้าอะไรก็สวย โดยคิดว่าถ้ากลายเป็นคนนั้นได้ปัญหาทั้งหมดก็จะแก้ไขได้ง่ายๆ เมื่อมีรูปร่างอย่างนั้นแล้วทุกคนจะชอบ แต่จริงๆแล้วไม่มีใครสามารถทำอะไรได้ดีโดยไม่ต้องทุ่มเทอะไรไอดอลเหล่านี้มีความชอบไม่ชอบเหมือนกัน และมีความเจ็บปวดเหนื่อยล้าเหมือนกัน พวกเขารู้สึกเป็นทุกข์เพราะขี้เกียจไปออกกำลังกายและอยากกินชอกโกแลตขนมหวานต่างๆ โดยไม่ต้องกังวลเช่นกัน ดังนั้น สิ่งที่ทำให้เราไม่พอใจกับตนเอง คือ ความคิดและความไม่มั่นใจของตน

เขาจึงมีข้อแนะนำให้กับผู้หญิงทุกคนที่อยากลดความอ้วน ดังนี้ หนึ่ง) ควรปรับเป้าหมายหรือความปรารถนาให้อยู่ในระดับที่สามารถเป็นจริงได้ เรามักจะตั้งเป้าหมายที่ไม่อาจะทำได้โดยไม่เข้าใจว่าเพื่อบรรลุเป้าหมายอย่างนั้นต้องทุ่มเทอะไรบ้างในฐานะเป็นคนธรรมดา การมีสุขภาพที่ดีควบคุมไขมันในร่างกายให้อยู่ในระดับเหมาะสมและรักษารูปร่างให้ค่อนข้างดีนั้นไม่ใช่เรื่องยาก ต้องการเพียงการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย เช่นการออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3-5 ชั่วโมง ปรับอาหารสามมื้อนิดหน่อยกินอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูงให้น้อยลง กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น ซึ่งน่าจะเป็นเรื่องที่ทุกคนทำได้

การมีหุ่นดีมากนั้นก็เป็นเรื่องที่ทุกคนทำได้เหมือนกัน แต่ต้องทุ่มเทความพยายามมากขึ้นต้องคำนวณ ปริมาณแครอลีของอาหาร ออกกำลังกายให้มากขึ้น และใช้เวลาในการออกกำลังกายให้มากขึ้น

แต่ถ้าอยากมีหุ่นเหมือนกับนางแบบกลายเป็นไอดอลของคนอื่นก็เป็นชีวิตอีกอย่างหนึ่งแล้วต้องคำนวณแครอลีของอาหารทุกมื้ออย่างละเอียดต้องระวังอาหารทุกคำที่จะทาน ต้องใช้เวลาเกือบทั้งหมดในเรื่องการรักษาหุ่น เป้าหมายนี้จะทำให้เหลือเพียงสามเรื่องในชีวิตประจำวัน คือ อาหาร การฝึกซ้อม และการนอน ทำติดต่อกันทุกวัน ซึ่งทำไมนางแบบทำได้ เพราะนี่เป็นอาชีพของพวกเขา เป็นวิธีหาเงินของพวกเขาการรักษาความสวยความหล่อเป็นการทำงาน เราอาจเห็นความสวยความหล่อของพวกเขาบนทีวีหรือทางอินเตอร์เน็ตเป็นเวลาเพียงไม่กี่วันหรือไม่กี่ชั่วโมง รู้สึกอิจฉารูปร่างพวกเขามาก แต่เพื่อความสวยให้เห็นเพียงช่วงเวลาสั้นๆ เหล่านี้ พวกเขาต้องใช้เวลาฝึกซ้อมหลายพันชั่วโมงหรือเสียเงินหลายหมื่นดอลลาร์ มีโค้ช แพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านการบำรุงสุขภาพและร่างกาย คอยให้คำแนะนำช่วยเหลือพวกเขา แต่คนส่วนใหญ่มีงานและชีวิตของตน ไม่ได้ทำงานทางด้านนี้

ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง
ตอบคำถามออนไลน์
ทบทวนรายการน่าสนใจ
ภาพยอดฮิต
เว็บไซต์ึเพื่อนซีอาร์ไอ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Play Stop
© China Radio International.CRI. All Rights Reserved.
16A Shijingshan Road, Beijing, China. 100040