Web  thai.cri.cn  
ปรับความคิดตน ก่อนลดความอ้วน (๔)
  2016-12-22 10:56:38  cri

นอกจากนี้พวกเขาไม่ได้สบายเหมือนกับที่เราจินตนาการอย่างเช่น ถ้าเขาออกไปกินสุกี้กับเพื่อนๆโดยคนอื่นทานเนื้ออย่างมีความสุข เขาจะต้องทานแต่อกไก่รสชาติจืดๆที่ตนเองเตรียมไว้ คนที่ทำอย่างนี้ทุกวันจะมีความสุขจริงหรือ

เพราะฉะนั้นควรปรับเป้าหมายให้เป็นปรับหุ่นและสุขภาพตามสภาพความเป็นจริงของตนเอง การมีหุ่นอย่างนางแบบไม่ควรเป็นเป้าหมายของคนทั่วไป สหรัฐฯ เคยมีข้อมูลสถิติว่านางแบบที่มีชื่อเสียงไม่ได้รู้สึกมีความสุขกว่าคนธรรมดา และบางคนอาจไม่มีสุขภาพแข็งแรงดีอย่างที่แสดงให้เห็น เพราะต้องฝึกซ้อมอย่างหนักเกิน มีแรงกดดันในการทำงานและการลดความอ้วนให้ลงเร็วเพื่อจะเข้าร่วมรายการต่างๆ เป็นต้น

สอง) หาไอดอลที่อยู่รอบข้างเป็นเป้าหมายของการออกกำลังกาย คือ รักษาสุขภาพและทำให้ชีวิตมีความสนุกขึ้น เพื่อนๆ ที่อยู่รอบข้างต้องมีคนที่ยืนหยัดในวิถีชีวิตที่ดี ยืนหยัดการออกกำลังกาย แม้ว่ามีงานยุ่งมากหุ่นของพวกเขาอาจไม่สมบูรณ์เหมือนกับไอดอลบนทีวี แต่ความอดทนและมีน้ำใจที่จะใช้ประสบการณ์ของตนเองกระตุ้นเพื่อนๆ ที่อยู่รอบข้างของพวกเขาเป็นสิ่งที่น่านับถือมาก ระหว่างการส่งเสริมให้ตนเองดีขึ้นยังช่วยคนอื่นด้วย

สาม) ในขณะเดียวกัน อย่าลืมว่าควรยอมรับความไม่สมบูรณ์ของตนเอง ไม่มีใครเป็นคนที่รูปร่างดีพร้อม คนที่ภายนอกดูสดใสแข็งแรงก็เคยเจ็บป่วย เคยร้องไห้ มีแรงกดดันมากเช่นกัน และพวกเขาก็ไม่กล้าหยุดการฝึกซ้อม เพราะเมื่อหยุดแล้วอาจจะน้ำหนักเพิ่มขึ้นหลายสิบกิโลกรัม

สี่) ผลักดันตนเองทีละเล็กละน้อย การประสบความสำเร็จต้องการการยืนหยัดยาวนานนอกจากคุณลุงที่ขายอาหารเช้าข้างถนนแล้ว คงไม่มีใครทราบว่าคุณตื่นเช้าออกไปวิ่งทุกวัน แต่คุณอดทนและรู้สึกภาคภูมิใจ และนอกจากคุณป้าในโรงอาหารก็คงไม่มีใครทราบว่าคุณกินเน้นผักและโปรตีนให้มาก มีแต่คุณเองรู้ว่าร่างกายต้องการสิ่งบำรุงอะไรบ้างและนอกจากตนเองก็ไม่มีใครรู้ว่า เมื่อเผชิญกับสิ่งที่อยากทำและสิ่งที่ควรทำคุณพยายามเลือกสิ่งที่ควรทำวันละเล็กน้อยอย่างนี้ทุกวัน ซึ่งการจะประสบผลสำเร็จต้องการสิ่งเล็กน้อยอย่างนี้มากมาย

ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง
ตอบคำถามออนไลน์
ทบทวนรายการน่าสนใจ
ภาพยอดฮิต
เว็บไซต์ึเพื่อนซีอาร์ไอ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Play Stop
© China Radio International.CRI. All Rights Reserved.
16A Shijingshan Road, Beijing, China. 100040