ฉลองตรุษจีนอย่างมีสุขภาพ (2)
  2018-01-16 10:47:36  cri

คำแนะนำประการที่ 3 อย่าดื่มเหล้าดื่มเบียร์มากเกินควร ขณะร่วมงานเลี้ยงกับญาติมิตรในช่วงเทศกาล ต้องดื่มเหล้าดื่มเบียร์ ที่จริง การดื่มเหล้าในระดับเหมาะสม โดยเฉพาะดื่มไวน์เล็กน้อยเป็นประจำ จะมีส่วนช่วยในการส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด และเป็นผลดีต่อกระเพาะและม้าม แต่ถ้าดื่มมากเกินควร ก็คงโดนพิษจากแอลกอฮอล์ ทำร้ายกระเพาะและตับ จนกระทั่งอาจเป็นอันตรายต่อชีวิต หากผู้ป่วยโรคกระเพาะหรือโรคตับดื่มเหล้าต่อไป ก็จะทำให้อาการหนักขึ้นได้

นอกจากนี้ การกินเหล้ามากไปจะทำให้ความดันโลหิตเพิ่มสูงขึ้น ดังนั้น การดื่มเหล้าดื่มเบียร์ต้องควบคุมให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสม และอย่าดื่มขณะท้องว่าง ควรดื่มนมสักกล่องก่อนดื่มเหล้า เพื่อลดการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร หากเมาเหล้า ควรดื่มน้ำเปล่า น้ำสาลี่ น้ำอ้อย หรือน้ำห���วผักกาด เพื่อแก้เมา สิ่งที่น่าสังเกตอีกเรื่องหนึ่งคือ ไม่ควรดื่มเหล้ากับชาพร้อมกัน

อีกเรื่องที่ต้องให้ความสำคัญคือ ความปลอดภัยของอาหาร ควรหลีกเลี่ยงการกินอาหารแปลกๆ ในช่วงเทศกาล บางคนกินอาหารทั่วไปจนเบื่อแล้ว จึงพยายามหาอาหารแปลกๆที่ไม่ค่อยได้เห็นมาลองชิม เรื่องนี้มีความเสี่ยง เพราะวัสดุจำนวนหนึ่งอาจไม่ได้ผ่านการตรวจสอบจากหน่วยงานกำกับดูแลความปลอดภัยทางอาหาร จึงมีความเสี่ยงไม่น้อย รวมถึงการมีปรสิตหรือเชื้อไวรัสติดอยู่ มีเชื้อแบคทีเรียมากเกิน เป็นต้น

ขณะเดียวกัน ยังต้องให้ความสำคัญกับอนามัยของอาหาร หลีกเลี่ยงการกินอาหารดิบ วัตถุดิบที่ใช้ในการปรุงควรล้างให้สะอาดแล้วปรุงให้สุกเต็มที่ พยายามหลีกเลี่ยงการกินอาหารเหลือครั้งแล้วครั้งเล่า เพราะการกินอาหารที่เหลือไว้หลายวันอาจทำให้ปวดท้อง ท้องเสีย และอาเจียน เป็นต้น จนกระทั่งเกิดโรคกระเพาะอักเสบเฉียบพลันก็ได้ ดังนั้น ควรทิ้งอาหารเหลือที่เก็บไว้นาน อย่าไปเสียดาย

นอกจากด้านการกินแล้ว การออกกำลังกายก็เป็นเรื่องที่ต้องให้ความสำคัญอย่างยิ่ง โดยเฉพาะผู้ที่ทำงานในออฟฟิศ จะนั่งทำงานตลอด ขาดการออกกำลังกาย จึงอ้วนขึ้นง่าย ในช่วงวันหยุดยาว ผู้คนจำนวนหนึ่งวางแผนจะออกกำลังกายเพื่อเสริมสุขภาพ

ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง
ตอบคำถามออนไลน์
ทบทวนรายการน่าสนใจ
ภาพยอดฮิต
เว็บไซต์ึเพื่อนซีอาร์ไอ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Play Stop
© China Radio International.CRI. All Rights Reserved.
16A Shijingshan Road, Beijing, China. 100040