ตื่นแล้ว ดื่มน้ำในขณะยังท้องว่าง จะได้ทำความสะอาดลำไส้ และนำส่งเอนไซม์ย่อยอาหารในช่องปากไปถึงกระเพาะอาหารและลำไส้ ช่วยย่อยอาหาร แต่จะดื่มน้ำก่อนหรือแปลงฟันก่อนจึงจะดี?

ผู้เชี่ยวชาญเสนอให้แปลงฟันก่อน แล้วค่อยดื่มน้ำ

การดื่มน้ำอุ่นหลังตื่นนอนจะเพิ่มน้ำให้ร่างกาย และเร่งให้กระเพาะอาหารและลำไส้ขยับตัว จนถ่ายอุจจาระได้ง่าย สำหรับผู้สูงอายุ จะช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดในหัวใจและสมองได้ เพราะน้ำอุ่นสามารถลดความเข้มข้นของเลือด ส่งเสริมให้เลือดหมุนเวียนได้คล่อง

แต่แปลงฟันก่อนดื่มน้ำอุ่นจะดีกว่า เพราะเศษอาหารที่ค้างอยู่ที่ฟันผสมกับเกลือแคลเซียมในน้ำลายแล้วจะกลายเป็นคราบหินปูน หรือแผ่นคราบจุลินทรีย์ (ขี้ฟัน) ถ้าไม่แปลงฟันก่อน น้ำจะทำให้จุลินทรีย์เข้าสู่ร่างกาย (ส่วนเอนไซม์ย่อยอาหาร ไม่เพียงแต่อยู่ในช่องปากเท่านั้น ส่วนใหญ่อยู่ในกระเพาะอาหารและลำไส้ จึงไม่ต้องกลัวว่า การแปลงฟันจะสูญเสียเอนไซม์ย่อยอาหาร)

ดื่มน้ำอะไรดี?

แต่ละวัน ร่างกายคนเราต้องการน้ำประมาณ 2,500 มิลลิลิตร การเติมอะไรสักอย่างลงในน้ำ จะทำให้น้ำทั้งน่าดื่มและเป็นผลดีต่อสุขภาพมากขึ้นด้วย

เกลือ เติมเกลือในน้ำ จะช่วยขจัดสารพิษออกจากตับและไต ถ้ามีอาการคอเจ็บ ก็เอาน้ำเกลือบ้วนปากวันละ 5-6 ครั้ง จะฆ่าเชื้อและแก้อักเสบ

เก๋ากี้ ใส่เก๋ากี้ 6-8 เม็ดในน้ำแก้วหนึ่ง ค่อยๆ ดื่ม จะบำรุงตับและตา ป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต หรือ รังสียูวี รักษาประสาทตา

น้ำมันมะกอก เติมน้ำมันมะกอกช้อนหนึ่งลงในน้ำหนึ่งแก้ว ดื่มลงไป จะป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ แก้อาการท้องผูก บำรุงกระเพาะอาหารและลำไส้ และเสริมความงามด้วย

มะนาว น้ำมะนาวอุดมด้วยวิตามิน ซี สามารถเสริมความงาม ทำให้ผิวขาวขึ้น ยังจะเสริมภูมิต้านทานได้ด้วย

น้ำมันมะพร้าว ดื่มน้ำที่เติมน้ำมันมะพร้าวช้อนหนึ่ง สามารถช่วยเผาผลาญไขมัน ลดความอ้วน และทำให้สมองสดใสขึ้น

น้ำตาลแดง เป็นน้ำที่บำรุงเลือด ให้เม็ดเลือดแดงเพิ่มมากขึ้น แต่อย่าดื่มก่อนเข้านอน เพราะจะทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น นานเข้าจะเป็นโรคเบาหวานและน้ำหนักเพิ่มขึ้นด้วย

น้ำผึ้ง จะทำให้กระเพาะอาหารและลำไส้ขยับขึ้น และแก้อาการท้องผูก การดื่มน้ำที่เติมน้ำผึ้งช้อนหนึ่งวันละแก้ว จะทำให้ผิวสวยขึ้น และช่วยนอนหลับด้วย