บางครั้งเพื่อนก็โพสต์งานอดิเรกของเขาอย่างการปลูกต้นไม้ ทำงานฝีมือ สัตว์เลี้ยง พร้อมทั้งแนะเคล็ดลับต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้อง เราก็ลองทำดู ได้ความสุข แต่ละวันหมดไปอย่างรวดเร็ว ไม่เคยรู้สึกว่าเหงา คิดว่าสิ่งที่จำเป็นและสำคัญที่สุดที่ผู้สูงวัยต้องทำคือการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอ ที่ทำได้ง่ายคือการเดิน เดินตอนเช้าเดินตอนเย็น อย่าเอาแต่กินแล้วนั่งๆนอนๆดูทีวีอยู่กับที่เพราะมันจะทำให้เราอ้วนและโรคภัยไข้เจ็บจะมาหาได้ง่าย ถ้าเราแข็งแรงสุขภาพดีเราจะได้ใช้เทคโนโลยี และเห็นความเจริญรุ่งเรืองของโลกได้นาน ๆ ไม่เป็นภาระกับลูกหลานและสังคม อย่าเพลินกับการแชตเสียจนลืมออกกำลังกายเพราะนั่นหมายความว่าเรากำลังทำร้ายตัวเองแล้ว