4. ดื่มน้ำชาเขียววันละ 4 ถ้วย

ชาวญี่ปุ่นที่ชอบดื่มน้ำชาเคยดำเนินการสำรวจเป็นเวลา 9 ปี พบว่า แต่ละวันดื่มน้ำชา 4-5 ถ้วย สามารถลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งได้ 40% ศาสตราจารย์หัน ฉือ ของศูนย์ป้องกันและควบคุมโรคแห่งชาติจีนดำเนินงานวิจัยบทบาทของใบชาในการป้องกันมะเร็งเป็นเวลา 17 ปี พบว่า ชาอูหลง ชาเขียว และชาแดงมีบทบาทป้องกันมะเร็งช่องปาก ปอด หลอดอาหารและตับ โดยเฉพาะชาเขียว มีบทบาทเด่นชัดที่สุด มีสารป้องกันมะเร็งเป็น 5 เท่าของชาอื่น แต่ไม่ควรดื่มน้ำชาที่เข้มข้นและร้อนเกินไป อุณหภูมิของน้ำชาที่ดีที่สุดคือประมาณ 60 องศา และใบชาต้องแช่ในน้ำอย่างน้อย 5 นาทีก่อนจะดื่ม เพื่อให้สารป้องกันมะเร็งละลายในน้ำอย่างเต็มที่

5. ใช้ผ้าแห้งถูหลัง

ผู้เชี่ยวชาญมหาวิทยาลัยโตเกียววิจัยและชี้แจงว่า การใช้ผ้าแห้งถูหลังสามารถกระตุ้นเซลล์ชนิดหนึ่งในกล้ามเนื้อหลังของร่างกาย ซึ่งมีบทบาทกินและทำลายเซลล์มะเร็ง สำหรับผู้สูงอายุ ทั้งการถูและเกาด้านหลัง เป็นวิธีบำรุงสุขภาพที่ดี แต่ละครั้งถูประมาณ 10 นาทีจะได้ผลที่ดี