การเสพติดอาหารเป็นเรื่องสุขใจก็จริง แต่ขณะนี้ เนื่องจากจังหวะชีวิตที่รวดเร็ว วิธีกินอาหารของมนุษย์ก็เกิดการเปลี่ยนแปลงเป็นอย่างมาก โดยหลายวิธีทำให้เราตายเร็วหรืออายุสั้น ลองมาทบทวนว่า วิธีกินที่ไม่ถูกต้องมีอะไรบ้าง 

4.ดื่มน้ำไม่พอ

อันตราย: เป็นปัจจัยเสี่ยงที่จะทำให้สมองเสื่อม และก่อให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองและหลอดเลือดหัวใจ กระทบต่อการกระบวนการสร้างและสลายของไต

ข้อเสนอ: ดื่นน้ำให้มาก และไปห้องน้ำบ่อย ๆ อย่าอั้นปัสสาวะ ปกติอยู่ที่ประมาณ 8 ครั้งต่อวัน ถ้าจำนวนน้อยไป ก็ไม่สามารถถ่ายของเสียภายในเลือดออกจากร่างกายได้ แต่ถ้าจำนวนมากเกินไป ก็แสดงว่า ระบบทางเดินปัสสาวะอาจอักเสบ 

5.กินผักและผลไม้มากเกินไป

อันตราย: ทำให้ร่างการขาดแคลนโปรตีน โภชนาการไม่สมดุลจนก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ

ข้อเสนอ: ต้องกินผักและผลไม้พอสมควรให้เหมาะกับร่างกาย อย่างเช่น ถ้าเป็นโรคเบาหวาน ก็อย่ากินพุทรา เพราะมีน้ำตาลมาก แต่กินฟักทองได้เพราะสามารถลดน้ำตาลในเลือดให้น้อยลง ถ้าท้องผูก ก็กินกล้วยหอม กล้วยน้ำว้าให้เยอะ แต่ถ้าท้องเสีย ก็กินซานเย่า 

6.สูบบุหรี่หลังอาหาร

อันตราย: การสูบบุหรี่ 1 มวนหลังอาหารเป็นพิษเท่ากับการสูบบุหรี่ 10 มวนในเวลาธรรมดา เพราะหลังอาหาร กระเพาะและลำไส้จะขยับมากขึ้น การไหลเวียนของโลหิตก็เร็วกว่าปกติ ขณะนั้น สารพิษจะเข้าร่างกายง่ายขึ้น

ข้อเสนอ: เลิกสูบบุหรี่ เพราะสูบบุหรี่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายแม้แต่น้อย 

7. การแช่ชาในกระติกเก็บอุณหภูมิ

อันตราย: การแช่น้ำชาด้วยน้ำอุณหภูมิ 80 องศาเหมาะสมที่สุด แต่ถ้าแช่ชาในน้ำร้อนเป็นเวลานาน ก็เหมือนต้มอาหาร จะทำลายวิตามินของชา จนเสียประโยชน์

ข้อเสนอ: เปลี่ยนเป็นชงชาในถ้วยดีกว่า

(In/Cui)