มลภาวะ รังสี อาหาร การดำเนินชีวิตประจำวันได้ก่อสารพิษในร่างกายของเราอยู่เสมอ ถ้าปล่อยให้สารพิษเหล่านี้สะสมอยู่ในร่างกายนานขึ้นเรื่อยๆ สามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพในหลายด้าน เช่น ความทรงจำไม่ดี ผิวหน้าไม่ดี ท้องผูก เป็นต้น เพราะฉะนั้น การล้างสารพิษในร่างกายมีความสำคัญอย่างยิ่ง
เป็นที่รู้กันดีว่า มันเทศกับชาเขียวสามารถช่วยล้างสารพิษและป้องกันรังสีได้ แล้วมีอาหารอะไรบ้างอีกที่สามารถล้างสารพิษในร่างกายของเรา และช่วยบำรงสุขภาพได้นั้น วันนี้จะแนะนำให้ทราบค่ะ
4. แครอท
แครอทสามารถล้างสารปรอทในเลือดของเรา ป้องกันโรคหลอดเลือดแดงแข็ง และช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ด้วย อีกทั้งยังอุดมด้วยสารแคโรทีนที่สามารถล้างอนุมูลอิสระในร่างกายได้ด้วย ซึ่งสามารถช่วยทำให้พวกเรารักษาความเป็นหนุ่มเป็นสาวได้ นอกจากนี้ แครอทยังมีวิตามินบีกับวิตามินซีจำนวนมาก ซึ่งสามารถช่วยในการบำรุงผิวพรรณ ส่วนวิตามินเอในแครอทจะช่วยบำรุงสายตา
จานแนะนำ - เนื้อวัวต้มแครอท
วิธีทำ
- เนื้อวัวหั่นเป็นชิ้นเล็ก ลวกน้ำร้อน
- แครอทหั่นเป็นชิ้นขนาดเท่ากับเนื้อวัว ต้มกับเนื้อวัว พร้อมใส่เกลือ ซีอิ๊ว ขิง ต้มให้นิ่ม
5. กระเทียม
สามารถล้างสารตะกั่วในร่างกาย สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้ดี จึงสามารถป้องกันโรคไข้หวัด ป้องกันแผลติดเชื้อ รักษาโรคติดเชื้อ และสามารถไล่แมลงได้ด้วย
นอกจากนี้ กระเทียมยังมีส่วนช่วยลดไขมันในเลือด ป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคเส้นเลือดอุดตัน และโรคมะเร็ง พร้อมยังสามารถเพิ่มความสามารถการขับพิษของตับด้วย
จานแนะนำ - ซุปไก่กระเทียม
วิธีทำ
- ผัดมะเขือเทศกับกระเทียม ใส่น้ำซุปไก่ เกลือ และผงพริกไทย ต้มจนเดือด
- ต้มอีก 5 นาที ตีไข่ใส่ลงไป ต้มต่ออีก 3-5 นาที
6. ฟักทอง
ฟักทองสามารถล้างสารโลหะหนักในร่างกายของเรา กินบ่อยๆ จะสามารถป้องกันโรคความดันเลือดสูง โรคนิ่ว และโรคเบาหวาน อีกทั้งยังสามารถบำรุงตับและไต
ฟักทองมีสารเพคตินจำนวนมาก ซึ่งสามารถลดความเร็วในการดูดซึมน้ำตาลและไขมันของลำไส้ อีกทั้งยังสามารถขับสารโลหะหนักและสารเคมีบางชนิดในร่างกายของเรา เลยมีบทบาทป้องกันโรคมะเร็ง นอกจากนี้ธาตุโคบอลต์ในฟักทองยังเป็นสารสำคัญในองค์ประำกอบของอินซูลินด้วย
จานแนะนำ - เครื่องดื่มฟักทองนมสดปั่น
วิธีทำ
ปอกเปลือกของฟักทองออกให้หมด แล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก นึ่งให้สุก ใส่ในเครื่องปั่น ใส่นมสด และน้ำตาลตามความชอบ แล้วนำไปปั่นให้เข้ากัน
โรคหลายๆ อย่างเกิดจากสารพิษที่สะสมในร่างกาย อย่าลืมล้างสารพิษบ่อยๆ เพื่อทำให้อวัยวะต่างๆ ของเรามีสุขภาพดีนะคะ
Yim/Ldan
