ใครๆก็บอกว่า เรียนเปียโนต้องเรียนตั้งแต่อายุยังน้อย ขนาดเด็กๆยังรู้สึกฝึกยากและไม่ยอมเรียน แต่ปัจจุบันนี้ อายุกว่า60 ปีแล้วเริ่มเรียนเปียโนมีจำนวนมาก ทั้งๆที่ดิฉันเคารพและนับถือผู้ที่เล่นเครื่องดนตรีเก่ง แต่ตนเองไม่มีพื้นฐานด้านดนตรี จึงไม่กล้าคิดเรียนเปียโนหลังเกษียณเลย

มีเพื่อนพี่สาวคนหนึ่งชื่อ พี่อันหนิง อายุเกือบ 70 ปีแล้วเขียนอีเมล์มาเล่าชีวิตที่มีความสุขว่า หลังจากเกษียณอายุแล้ว สามีผู้รู้ใจพาเธอไปซื้อเปียโนที่พี่อันหนิงอยากได้หลายสิบปีแล้วกลับบ้านมาหลังหนึ่ง พี่อันหนิงรักชอบดนตรีและร้องเพลงเก่งมากตั้งแต่เด็ก แต่สมัยก่อน ไม่มีโอกาสเรียน และไม่มีเงินสามารถซื้อเปียโนได้ หลังจากนั้น พี่อันหนิงเริ่มฝึกเปียโนจากศูนย์ในขณะที่อายุกว่า 60 ปีแล้ว

พี่อันหนิงเป็นคนเฉลียวฉลาด และขยันมาก อาจารย์สอนเกือบไม่เชื่อ พี่อันหนิงจะมีความก้าวหน้าเร็วถึงขนาดนี้พัฒนาเร็วและเก่งกว่าเด็กๆด้วยซ้ำ พี่อันหนิงแนะนำประสบการณ์ว่า ต้องใจเย็นๆ และขยันฝึกหัด บางทีเกือบท้อแท้ใจแล้ว แต่เมื่อขจัดอุปสรรคไป รู้สึกมีความสุขมาก

มีหลักฐานทางการวิจัยหลายชิ้นระบุถึงประโยชน์ของดนตรีที่มีต่อสุขภาพของกลุ่มผู้สูงอายุ พบว่าการฝึกเล่นเครื่องดนตรีอย่างใดอย่างหนึ่งสามารถช่วยชะลอความแก่ได้และช่วยให้ผู้สูงอายุสร้างสมาธิได้นาน สามารถลดความเครียด ภาวะซึมเศร้าวิตกกังวล โดดเดี่ยว นอนไม่หลับ และสามารถช่วยให้ผู้สูงอายุมีความคล่องแคล่วมากขึ้น นอกจากนั้น ดนตรียังช่วยผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์ให้มีอาการดีขึ้นได้อีกด้วย

พี่อันหนิงรู้สึกขอบคุณสามีที่อุส่าห์สะสมเงินหลายปีเพื่อซื้อเปียโนให้เธอเป็นของขวัญวันเกิดอายุ 60 ปี จึงเขียนกลอนยกย่องคุณค่าของความรักเป็นยาวิเศษที่สามารถชะลอการแก่ชราได้ กลอนของเธอมีเนื้อหาดังนี้

ความรักเท่านั้นที่ทำให้เราเป็นหนุ่มสาวไม่แก่ก่อนวัย เมื่อคนเรามีความรักในหัวใจแล้วโลกก็จะสดใส ใจก็เป็นสุข สุขภาพจิตก็ดี หน้าตาผ่องใส วันนี้คุณให้ความรักกับใครหรือยัง ไม่ว่าจะเป็นความรักในฐานะคนรัก ความรักในฐานะพ่อแม่ ความรักของลูกต่อพ่อแม่ ความรักต่อเพื่อนฝูงและความรักต่อมวลมนุษยชาติ เพราะคนเราเกิดมาเป็นพี่น้องกัน ไม่มีชนชั้น ไม่มีสีผิว คุณมีความรักคุณก็เป็นหนุ่มเป็นสาว

นอกจากนี้ ยังต้องให้ความสำคัญในเรื่องอาหารการกินด้วย เป็นที่ทราบกันดี ในยุคนี้ที่คนเราแก่ก่อนวัยเพราะเจ้าตัวที่เรียกว่า อนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นตัวร้ายที่จะไปทำให้อวัยวะต่างๆ เสื่อมไปก่อนวัย หากรับประทานอาหารที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระเป็นประจำสม่ำเสมอ ก็จะได้รับผลร้ายจากอนุมูลอิสระน้อยลง อาหารต้านชรา จึงเป็นอาหารที่ต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งส่วนใหญ่เป็นพืช ผัก ผลไม้ชนิดต่างๆ จึงต้องรับประทานเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ

พืช ผัก ผลไม้ เช่น ข้าวโพด ถั่วชนิดต่างๆ หัวไชเท้า มะเขือเทศ ผักกาดขาว ฟักทอง แอปเปิ้ล กล้วยเป็นต้น มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ก่อน ดิฉันไม่ชอบกินข้าวโพดกับหัวไชเท้าแต่มีเพื่อนบอกว่า อาหารสองอย่างนี้ มีประโยชน์มาก ดิฉันจึงหัดกิน เดี๋ยวนี้รู้สึกยิ่งกินยิ่งชอบอร่อยมาก

มีบางคนเรียกข้าวโพดเป็นไข่มุกสีทอง เคยอ่านข่าวว่า ที่หมู่บ้านบาหม่าแห่งกวางสีมีผู้สูงอายุกว่า 100 ปีหลายคน เป็นหมู่บ้านที่มีชื่อเสียงทั่วประเทศจีน อาหารโปรดของผู้สูงอายุเหล่านี้คือ ข้าวโพด และหัวไชเท้าหรือหัวผักกาดขาวเป็นสมุนไพรและเป็นยาโบราณ รับประทานบ่อยจะได้ประโยชน์มาก