ท้องผูกอยู่เป็นนิจ มีชิวิตแสนลำบากขับถ่ายยาก ได้แต่รับประทานเข้าไปไม่ถ่ายออกมาจะเรียกว่ามีสุขได้อย่างไร นี่คนนะไม่ใช่ปี่เซี่ยะ…

คนมีปัญหาขับถ่ายอยากแนะนำให้รับประทานกีวี อันนี้จากประสบการณ์ของตัวเองเลย รับประทานกีวีวันละ 1 – 2 ผล เช้าสายบ่ายเย็นได้ทั้งนั้น รุ่งเช้าวันใหม่จะขับถ่ายสะดวกมาก ถ้าเทียบกับมะละกอดิฉันว่ากีวีให้ผลเร็วกว่า แต่ก็อย่างว่าถ้ากินกีวีแล้วถ่ายคล่องแต่วันไหนไม่กินจะรู้เลยว่ากลับไปถ่ายลำบากเหมือนเดิม ดังนั้นคนท้องผูกนอกจากแก้ด้วยกีวีที่ให้ผลเป็นครั้งๆที่รับประทานเข้าไปแล้ว หากจะให้ได้ผลระยะยาวต้องปรับพฤติกรรมเลือกรับประทานผักผลไม้ที่อุดมด้วยเส้นใย ดื่มน้ำให้มากขึ้น ออกกำลังกายสม่ำสมอจะแก้ปัญหาได้อย่างจีรังยั่งยืนมากกว่า

ในกีวีสด 100 กรัม จะให้พลังงานเพียง 61 กิโลแคลอรี คาร์โบไฮเดรต 14.66 กรัม น้ำตาล 8.99 กรัม ใยอาหาร 3.0 กรัม ไขมัน 0.52 กรัม โปรตีน 1.14 กรัม วิตามินเอ 122 ไมโครกรัม วิตามินบี1 0.027 มิลลิกรัม วิตามินบี2 0.025 มิลลิกรัม วิตามินบี3 0.341 มิลลิกรัม วิตามินบี6 0.63 มิลลิกรัม วิตามินบี9 25 ไมโครกรัม วิตามินซี 92.7 มิลลิกรัม วิตามินอี 1.5 มิลลิกรัม วิตามินเค 40.3 ไมโครกรัม แคลเซียม 34 มิลลิกรัม เหล็ก 0.31 มิลลิกรัม แมกนีเซียม 17 มิลลิกรัม ฟอสฟอรัส 34 มิลลิกรัม โพแทสเซียม 312 มิลลิกรัม โซเดียม 3 มิลลิกรัม สังกะสี 0.14 มิลลิกรัม(ข้อมูลวีกีพีเดีย อ้างอิงแหล่งที่มา:USDA Nutrient Database)