Web  thai.cri.cn  
ปรับความคิดตน ก่อนลดความอ้วน (๕)
  2017-01-26 11:26:01  cri

 

ห้า) เมื่อพบปัญหาพยายามหาทางแก้ไขอย่าใช้ข้ออ้าง ถ้าขาเจ็บก็ฝึกแขน ถ้าแขนเจ็บก็ฝึกขา ไม่ชอบออกกำลังกายคนเดียวก็กระตุ้นให้ครอบครัวและเพื่อนๆ ออกกำลังกายด้วยกัน ทำอาหารที่ถูกต้องด้วยกัน ทำให้ผู้คนรอบข้างก็สามารถได้ประโยชน์ต่อสุขภาพถ้าไม่มีเวลาออกกำลังกายไม่มีเวลาเตรียมอาหารที่ถูกต้องก็ควรสรุปว่าคุณทำอะไรบ้างทั้งวัน และละทิ้งสิ่งที่ไม่ต้องทำทุกวันอย่างเช่น ดูทีวีและเล่นอินเตอร์เน็ต ถ้ามีเพียง 20 นาทีก็ออกกำลังกาย 20 นาที ถ้ามีเพียง 5 นาทีก็ใช้เพียง 5 นาที ซึ่งย่อมจะได้ผลตามมาอย่างแน่นอน

หก) ไม่มีใครเล่นกีฬาเก่งตั้งแต่เกิด คนที่เล่นกีฬาเก่งเป็นผลจากความพยายามและการเรียนรู้เมื่อยอมรับว่าตนเองไม่ใช่คนเพอร์เฟค อดทนในความล้มเหลว ยืนหยัดในสิ่งที่ควรทำ หาความรู้ใหม่และฟังข้อเสนอจากคนอื่น ถ้าเล่นกีฬาไม่เก่งก็ลงมือทำไปก่อนและค่อยๆ ยกระดับขึ้น ก้าวหน้าไปสู่เป้าหมายของตนเองด้วยก้าวเล็กๆ และในที่สุดก็จะทำได้

นอกจากนี้คนอ้วนก็ไม่จำเป็นต้องอดทนต่อการดูถูกจากคนอื่น การลดความอ้วนมีเป้าหมายเพื่อสุขภาพที่ดี รูปร่างไม่ใช่ทั้งหมดของชีวิต ความอ้วนก็ไม่แสดงว่าต้องมีชีวิตที่ไร้ความสุข ต้องยอมรับว่าคนส่วนใหญ่ประสบความล้มเหลวในการลดความอ้วนเพราะทุกคนเป็นเพียงคนธรรมดา ชอบความสวยแต่ก็ชอบอาหารอร่อย บางทีจะรู้สึกเหนื่อยและอยากพักผ่อนบ้าง ดังนั้น อย่าพูดถึงผลกระทบของความอ้วนมากเกินจริง อย่าให้ภายนอกตัดสินว่าคุณเป็นคนอย่างไร

การลดความอ้วนเป็นสิ่งที่ดี ควรสนับสนุนคนที่อยากให้ตนเองดีขึ้น แต่ไม่ควรใช้วิธีที่ทำร้ายร่างกายและจิตใจคนอื่น เพราะไม่มีใครมีคุณสมบัติวิจารณ์ชีวิตของคนอื่น และเพราะรูปร่างเป็นปัญหาภายนอก ความไม่เป็นสุขจริงๆแล้วมาจากใจของตนเอง

ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง
ตอบคำถามออนไลน์
ทบทวนรายการน่าสนใจ
ภาพยอดฮิต
เว็บไซต์ึเพื่อนซีอาร์ไอ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Play Stop
© China Radio International.CRI. All Rights Reserved.
16A Shijingshan Road, Beijing, China. 100040