5. กินช้าๆและเคี้ยวให้ละเอียดก็เป็นได้

สุภาพบุรุษมักจะรู้สึกว่าทานข้าวทีละนิดทีละน้อยเป็นกิริยาของสตรี แต่จริงๆ แล้ว เป็นเรื่องที่มีผลดีต่อสุขภาพ ความเคยชินของผู้ชายคือทานเยอะและทานเร็ว เป็นพฤติกรรมที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะง่ายกว่าผู้หญิง 6.2 เท่า อีกทั้งทานไขมันและโปรตีนมากกว่าสตรี จึงเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งลำไส้มากกว่าสตรี

6. รับประทานถั่วเหลืองให้มากขึ้น

ถั่วเหลืองมีฮอร์โมนเพศหญิง เป็นผลดีต่อสตรี จึงทำให้เข้าใจผิดว่า ผู้ชายควรทานถั่วเหลืองให้น้อยหน่อย แต่จริงๆ แล้ว ถั่วเหลืองก็มีผลดีต่อผู้ชาย ที่ประเทศญี่ปุ่น ผู้ชายที่รับประทานผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองเป็นประจำนั้นมีผู้ป่วยโรคมะเร็งต่อมลูกหมากน้อยกว่าชาวตะวันตก นอกจากนี้ ถั่วเหลืองยังสามารถรักษาแคลเซียมในร่างกายได้ด้วย

7. ชื่นชมสาวสวย

การชื่นชมสาวสวยนั้น แตกต่างกับการต่างงานกับสาวสวย บรรดานักวิทยาศาสตร์พบว่า เมื่อผู้ชายจ้องมองสาวสวย มีประโยชน์เหมือนกับการชมภาพวาดที่งดงาม จะทำให้อารมณ์ดีขึ้น มองสาวสวย 10 นาที มีผลเท่ากับออกกำลังกายแบบได้รับอ็อกซิเจน 30 นาที ที่อังกฤษมีนักวิจัยกลุ่มหนึ่งใช้เวลา 5 ปีติดตามวิจัยผู้ชาย 200 คน พบว่า ถ้าทุกวัน มีโอกาสพบเจอกับสาวสวย จะมีความดันต่ำกว่า ชีพจรเดินค่อนข้างช้า ไม่ค่อยมีอาการโรคหัวใจ มีอายุยาวกว่า 4-5 ปี ส่วนคนที่พบกับสาวสวยเป็นครั้งแรก จะเกิดสภาพหัวใจเต้นเร็วขึ้น หน้าแดง มือเย็น ขาเย็น ถ้าหากว่าสามารถเจอกันทุกวัน จะเป็นความทรงจำที่ดีและทำให้อารมณ์ดีตลอด

8. ดื่มไวน์วันละครึ่งแก้ว

ดื่มไวน์วันละครึ่งแก้ว จะทำให้ผู้ชายมีอายุยาวขึ้น 5 ปี และมีความเสี่ยงโรคหัวใจน้อยลง ทีมงานได้วิจัยผู้ชาย 1,373 คนที่เกิดระหว่างปี 1900-1920 และเสียชีวิตระหว่างปี 1960-2000 พบว่า เมื่อเทียบกับผู้ชายที่ไม่ดื่มเหล้าแล้ว ผู้ชายที่ดื่มเหล้าชนิดต่างๆ วันละ 20 กรัมนั้นจะมีอายุยืนยาวกว่า 2 ปี ส่วนผู้ชายที่ดื่มไวน์วันละครึ่งแก้วนั้นจะมีอายุยาวว่าผู้ชายที่ดื่มเบียร์หรือเหล้าชนิดอื่น 2.5 ปี

(Ton/Ping)