ฟุตบอลโลกปี 2014 ได้จัดขึ้นที่บราซิลระหว่างวันที่ 13 มิถุนายนถึงวันที่ 13 กรกฎาคม เนื่องจากมีความแตกต่างของเวลา การแข่งบอลในบราซิลจะเป็นเวลากลางคืนของเอเชีย แฟนฟุตบอลจึงต้องดูบอลแบบอดหลับอดนอน แม้ว่าการแข่งบอลแต่ละคู่จะน่าดูทุกนัด แต่ดูบอลแบบอดหลับอดนอนติดต่อกันหลายครั้ง จะทำให้สุขภาพทรุดโทรมมีอาการไม่สบายขึ้นได้ ฉะนั้น ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพในระหว่างการดูบอลแบบอดหลับอดนอนจึงเป็นสิ่งที่เราอยากจะบอกและเตือนให้ระวังกัน

การอดหลับอดนอนจะมีผลเสียต่อตา ซึ่งนอกจากทำให้เกิด "สภาพตาหมีแพนด้า" ซึ่งมีขอบตาดำคล้ำแล้ว ยังมีผลเสียต่อสายตา จะทำให้สายตาเลือนราง เพราะว่าการอดหลับอดนอนจะทำให้กล้ามเนื้อตาอ่อนเพลีย ซึ่งจะทำให้สายตาเลือนรางชั่วขณะได้ ด้วยเหตุนี้ ตอนดูบอลในกลางคืน ควรจะปิดตาพักผ่อนบ้างในช่วง 45 นาที อย่ามัวแต่ดูบอลตาไม่กระพริบ

และการดื่มชาเขียวและกินแครอทจะมีผลดีต่อตา แฟนฟุตบอลที่ดูบอลแบบอดหลับอดนอนควรดื่มชาเขียวและกินแครอทบ้าง จะเป็นผลดีต่อสุขภาพร่างกายด้วย

การดูบอลแบบอดหลับอดนอนยังมีผลเสียต่อหู ผู้เชี่ยวชาญพบว่า การใช้ชีวิตแบบไม่ดี เช่นการอดหลับอดนอนบ่อยๆ และดื่มเบียร์มากไป จะทำให้เกิดอาการหูหนวกอย่างกระทันหัน โรคดังกล่าวนี้เกิดขึ้นอย่างฉับพลัน และอาจนานหลายชั่วโมงหรือหลายวัน ด้วยเหตุนี้ แฟนฟุตบอลจึงต้องระวังและให้ความสำคัญ นอกจากอย่าดื่มเบียร์มากเกินไปขณะดูบอล และอย่าฝืนอดหลับอดนอนดูบอลทุกนัดที่จัดแข่ง ขอให้เลือกดูบ้าง

นอกจากนี้ สิ่งที่ต้องระมัดระวังก็คือการดูบอลแบบอดหลับอดนอนอาจจะทำให้เกิดอาการอัมพาตของใบหน้า เพราะการดูบอลนอกจากจะมีความตื่นเต้น ยังมีความเครียดและความเพลีย เมื่อร่างกายอ่อนแอก็ง่ายที่รับไวรัสเข้าสู่ร่างกาย และเกิดอาการอัมพาตของใบหน้า ขณะเดียวกัน เนื่องจากช่วงนี้เป็นช่วงหน้าร้อน ตอนดูบอลมักจะเปิดเครื่องปรับอากาศ การเปิดเครื่องปรับอากาศเป็นเวลานาน ง่ายที่จะทำให้เกิดโรคเป็นหวัด ซึ่งก็เป็นปัจจัยอย่างหนึ่งที่ทำให้เกิดอัมพาตของใบหน้า

เพื่อป้องกันอาการแบบนี้ ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า การดูบอลแบบอดหลับอดนอนและเปิดเครื่องปรับอากาศทั้งคืนง่ายที่จะทำให้เกิดอากาศอัมพาตที่ใบหน้า ฉะนั้น ไม่ควรให้อุณหภูมิภายในห้องกับนอกห้องต่างกันมากกว่า 7 องศา จะเป็นผลดีต่อการป้องกันไม่ให้เกิดอาการอัมพาตที่ใบหน้า

การแข่งขันฟุตบอลที่ยอดเยี่ยม บรรยากาศถ่ายทอดสดที่คึกคัก มักจะทำให้แฟนฟุตบอลเกิดอารมณ์ตื่นเต้นและอยากติดตาม เพื่อหลีกเลี่ยงการง่วง แฟนฟุตบอลมักจะดื่มเครื่องดื่มที่ช่วยกระตุ้นประสาท เช่น โคคาโคล่า และกาแฟ เป็นต้น แต่จริงๆ แล้ว การดื่มเครื่องดื่มที่กระตุ้นประสาทในตอนกลางคืน จะทำให้หัวใจรับไม่ไหว โดยเฉพาะแฟนฟุตบอลเพศชายที่มีวัยระหว่าง 40-55 ปี จะเป็นกลุ่มที่มีความเสี่ยงมากที่สุดต่อโรคหัวใจ ด้วยเหตุนี้ การดูบอลตอนกลางคืน จึงไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่กระตุ้นประสาท อย่าง กาแฟหรือโคคาโคล่า เพราะจะไม่เป็นผลดีต่อหัวใจเลย